Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Un corpo da 10 con il Pilates
La figura più desiderataLa maggioranza delle persone cercano, coi suoi allenamenti ed abitudini salutari ottenere una buona funzionalità ed un corpo stilizzato, definito e snello.Il risultato della corretta esecuzione degli esercizi del livello intermedio di allenamento è questo prototipo di corpo.La lista che vi mostriamo ti aiuteranno di seguito a seguire la sequenza che, come già sappiamo, tanto importante è eseguire correttamente gli esercizi, come l’ordine nel quale si realizzano. Si tratta di una sequenza di movimenti logica e strutturata.I risultati e benefici del Metodo Pilates varia se cambiamo il suo ordine o progressione.Ricorda mantenere sempre il controllo di entrambi i centri, il primo o addominale, ed il secondo o escapulo-omerale, con l’addome dentro e sopra e le spalle aperte e separate del collo, come l’allungamento in ogni esercizio.Ottiene il tuo corpo 10 col controllo corporale e mentale.
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