Per un lungo periodo il pilates è stato una moda, qualcosa che tutti dovevano fare perché era giusto così. Ma questa disciplina è ben più di questo: ha una storia che non tutti conoscono, e i suoi benefici per corpo e mente sono innegabili. Questi sono solo alcuni dei motivi per cui, il pilates per […]
Quando si pensa al pilates, molte persone sembrano richiamare alla mente la possibilità che questa attività fisica venga effettuata in misura esclusiva dalle donne. Ma è davvero così? Esiste un pilates uomo e in cosa si differenzia dal pilates donna? In realtà, non solo può essere realizzato anche dagli uomini ma, per certi versi, sono […]
La ginnastica per anziani è una pratica estremamente utile per migliorare le condizioni di salute delle persone un po’ più avanti con l’età. Anzi, è proprio sulla fascia di età dopo i 65 anni che la ginnastica sembra fornire i risultati migliori in termini di benessere. Una moderata attività fisica in età avanzata, infatti, può […]
Il pilates per donna è una disciplina che consente di lavorare in maniera coerente sul proprio fisico, assicurando una migliore consapevolezza del corpo. Attraverso una regolare frequenza delle sessioni di allenamento di pilates è dunque possibile operare su postura e tonificazione dei muscoli, trasformando gradualmente il proprio fisico. Ma come? Quali sono gli effetti del […]
Il pilates è una nota disciplina di ginnastica posturale, il cui nome è legato a quello del suo ideatore, Joseph Pilates. Sebbene gli esercizi alla sua base possano essere effettuati anche senza alcun tipo di accessorio di supporto, oggi cercheremo di comprendere quali siano gli ausili principali fruibili nel pilates con attrezzi, e come si […]
Si può fare il pilates in gravidanza? Quali precauzioni devono essere assunte dalle future mamme? Gli esercizi del pilates fanno bene o fanno male al bambino? E quando bisogna smettere? A ben vedere, le domande di cui sopra sono piuttosto frequenti da parte di tutte quelle donne che si stanno inoltrando lungo la dolce attesa […]
Il Pilates si può fare a casa in condizioni di sicurezza? È possibile svolgere alcuni dei principali esercizi del Pilates anche tra le mura domestiche? O è necessario recarsi in palestra e farsi seguire da un esperto istruttore? In realtà, quando si parla di Pilates a casa, è sempre bene ricordare che – sebbene l’attività […]
Sempre più diffuso anche nel nostro Paese, il Pilates è un metodo di allenamento che ha come obiettivo quello di rafforzare e modellare il proprio corpo, correggere la postura e migliorare i movimenti. Un approccio che sta riscuotendo una crescente fortuna tra uomini e donne di ogni età, e che deve il suo nome a […]
Anche in Italia sono sempre di più gli uomini e le donne che hanno iniziato a fare pilates per poter approfittare dei tanti benefici che questa disciplina è in grado di attribuire. Ma tra i vari benefici, il pilates aiuta veramente a dimagrire? E dopo quanto tempo si iniziano a notarlo? Cos’è il pilates e […]
Conosciamo gli esercizi base del pilates per iniziare a praticare questa disciplina sportiva in completa autonomia. Il pilates al giorno d’oggi è una delle discipline sportive più diffuse e popolari, non c’è palestra che non abbia un insegnante e non fornisca la possibilità ai suoi clienti di partecipare a questo sport. Questa grande popolarità è […]