Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Pilates – La frequenza cardiaca
La frequenza cardiada è le volte che notiamo il nostro polso in un minuto.Nella ginnastica pilates, o metodo pilates questo deve stare come massimo nella zona di lavoro aerobico. Cioè non più del 60%/70 percento della nostra massima frequenza cardiaca.Per sapere la tua frequenza cardiaca massima sottrazione di 220 la tua età.
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