Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Pilates – Il controllo.
La concentrazione ci portasse irrimediabilmente al controllo, ed allo stesso modo il controllo cosciente ci porta alla concentrazione totale.Nel Metodo Pilates è molto importante che la cortex cerebrale e le zone profonde del nostro cervello controllino non completamente qualunque movimento fisico.Col controllo cosciente e delle parti alte e frontali del nostro cervello eviteremo i seguenti danni nel metodo pilates:
Movimenti rapidi e non controllati:
Quando vediamo che noi questo pungendo una zanzara realizziamo un movimento rapido e descontrolado, questo movimento è stato ordinato per le zone profonde del nostro cervello, non è stato un movimento riflessivo e di è viene la sua rapidità, ma anche la sua mancanza di controllo. Invece se vogliamo cosciente ammazzare una mosca, utilizziamo la tecnica e non la velocità. È un esempio grossolano ma chiaro e preciso della differenza tra un movimento controllato ed un movimento descontrolado.
Movimento parassitari:
Quando un’azione si ripete moltitudine di volte, il cervello creda ad alta velocità connessioni affinché detta esecuzione o movimento risulti ma semplice. Ma questo è contrario al metodo pilates, poiché la ripetizione massiccia di un movimento o posizione porta irremisiblemente movimenti parassitari al movimento in esecuzione. Quello che quelli che praticano altre forme di ginnastica come fisicoculturismo o l’aerobica chiamano “manie.” Per evitare questo, dobbiamo ritornare al primo principio basilare di questo sport “la concentrazione”
Movimenti scorretti:
Può che abbiamo la concentrazione necessarie, ma non la tecnica adeguata, questa sarà sempre colpa del nostro maestro, la progressione rigata dei nostri esercizi evitasse movimenti controllati e coscienti ma sbagliati. Non sempre tutta è colpa dei nostri alunni, dobbiamo tenere sempre in conto il professionale che ci dedichiamo alla preparazione fisica che l’alunno necessita di un principio basilare in tutti gli sport che è il principio di programma individualizzato o insegnamento individualizzato.Nel fisioculturismo o fisicoculturiso o perfino nel fitness all’avere un componente aerobico y/o di forza resistenza questi movimento non producentes è più facile da controllare o alómenos rimane ma relegati per la quantità di movimenti che si realizzano in queste ginnastiche aerobiche.La base di flessibilità dello yoga, flessibilità dinamica non forzata, con la base di miglioramento della muscolatura senza arrivare all’ipertrofia, fanno che il metodo pilates sia la ginnastica indicata per qualunque età.
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Num. Prodotti : 895
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