Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Pilates – Corretta posizione
Il ritmo rapido della vita moderna, lo stress in aumento e le brutte abitudini posturali sono risultate in che molte persone soffrano di contratture e dolori muscolari. La brutta posizione è in effetti, una fonte inesorabile di dolore ed inversamente, un dolore locale conduce a compensazioni posturali. La colonna vertebrale è la vittima dei meccanismi di difesa.Che è la buona posizione?La buona posizione fa parte della buona salute e le buone abitudini relazionate a lei si prendono come inchiodi per evitare sindromi dolorose e disfunzioni posturali. Secondo Kendall, il buono allineamento scheletrico è compatibile con solidi principio scientifici, include un importo minimo di stress e conduce alla massima efficienza corporale. Nella posizione standard, la colonna presenta le sue curve naturali e le ossa delle gambe stanno in un allineamento ideale per sostenere bene il peso. La posizione neutra della pelvi permette un buon allineamento dell’addome, tronco e gambe. Il petto e la schiena alta sono posizionati in modo che permettano una respirazione ottima. Appoggio soprattutto il piede, addominali connessi, spalle all’indietro e sotto, orecchie su spalle. La testa erecta ed oscillata, minimizzando le tensioni sui muscoli del collo. Per Kisner, la posizione si definisce come la posizione o atteggiamento del corpo, il maneggio relativo delle distinte parti dello stesso per attività specifiche o una maniera caratteristica di portare il proprio corpo. Bobath propone che pensare la posizione separata del movimento è molto artificiale, perché la posizione sta in costante flusso e deve considerarsi come un movimento accurato temporáneamente.Per Philippe Souchard, il fatto di mantenersi eretto è qualcosa di tanto essenziale che i muscoli tonici del nostro corpo rappresentano due terzi di della nostra muscolatura. Non riposando mai, evolvono verso l’hipertonicidad, rigidità e perdita di longitudine, condizionando così la posizione.La nostra mente ed il nostro corpo molte volte stanno in posti distinti, senza nessuna connessione. Questa dissociazione c’impedisce di avvicinarci a lui ma palpabile della realtà: il nostro proprio corpo. Tutto il nostro passato e presente è specchiato nel nostro corpo, l’essere umano non è solo una realtà muscolo-scheletrica.Sono vari i metodi che potremmo chiamare di rieducazione corporale che promuovono non solo nell’alunno lo sviluppo della coscienza osservatrice del suo proprio corpo, ma anche dell’interazione costante esistente tra la persona e l’ambiente. Per scoprire modelli abituali di movimento e modo di distribuire le tensioni neuromuscolari, focalizzando l’attenzione per ciò in qui l’e ora: la danza del corpo. Feldenkrais, Alexander, Pilates, Yoga, Eutonia. Ognuno di essi con le sue caratteristiche proprie utilizzano guide visuali, verbali, kinestesicas.La teoria ci dà riferimento, cánones e dogmi, questi standard non sono tuttavia sempre possibili nelle realtà di alcuni individui. Molte volte vediamo oggigiorno che la responsabilità cade come un fagotto gratuito nella schiena dall’istruttore o il terapeuta. Assumere la responsabilità equivale a recuperare il corpo, compromettersi con ciò è un dare salto nello spazio che suolo può avere come risultato la nostra completa trasformazione. È un processo che compromette tutta la nostra esistenza, ci saranno sempre nuove cose per scoprire perché il nostro corpo esiste qui nell’e ora e da nessuna parte più. Mettendo mettere nel nostro azione corpo, occupiamo la nostra casa, quella struttura fisica che è la casa della crescita emozionale, cognitiva, spirituale.
L’accettazione delle proprie limitazioni ed il compromesso con uno stesso, ci lasciasse, invece di correre dietro un ideale di bellezza e perfezione pre stabilito, riuscire la cosa migliore di ognuno di noi.
Suggerimenti
Num. Prodotti : 895
Maternity White Loose Linen Over Bump Casua Pilates Yoga Trousers Sz 8-20 NEWClothes, Shoes & Accessories, Women’s Clothing, Maternity, Trousers
Maternity White Loose Linen Over Bump Casua Pilates Yoga Trousers Sz 8-20 NEWClothes, Shoes & Accessories, Women’s Clothing, Maternity, Trousers
Rullo roller foam cilindro PILATES PROFESSIONALE 100cm x 15cm RESINGOMMSport e Viaggi, Palestra e Fitness, Accessori
Thera Band FASCIA ELASTICA pilates VERDE resistent 2,5mSport e Viaggi, Altri Sport, Ginnastica
Thera Band FASCIA ELASTICA pilates BLU 1,5 MT Extra Resistente banda eserciziSport e Viaggi, Altri Sport, Ginnastica
La nostra redazione è formata da esperti di settore, Web editor, Copywriter e Social Media Manager. L’obiettivo di questo sito è quello di riportare news e aggiornamenti su argomenti legati a Pilates, Benessere e Salute.