Esercizi Pilates » Metodo-pilates » PILATES – ALTRE DOMANDE FREQUENTI
Chiunque può fare Pilates con i Lettini?Non tutte le persone sono adatte per lavorare nei lettini per cui bisogna essere molto attenti e responsabili. È una metodica che richiede molto controllo e dominio del corpo e non tutti sono capaci di realizzarla. La precisione che esigono alcuni posizioni è un ostacolo per molte persone che per questo forse troveranno questo metodo troppo esigente sia per il fisico e la mente.È importante che la scuola scelta esegua una previa valutazione della condizione fisica di ogni persona, per capire se può lavorare con i lettini e quindi proporre ad ognuno un lavoro adeguato alle sue possibilità e necessità. È molto probabile che la gran parte delle persone possa praticare il metodo pilates nei lettini, ma alcuni potranno solo farlo in classi individuali controllate molto da vicino, e non in gruppo.
Un altro punto importante da tenere in conto è che una classe di metodo pilates non è una classe di riabilitazione. In caso di necessità puntuale di riabilitazione, l’alunno sarà mandato da un esperto Kinesiologo ed una volta recuperato, potrà praticare il metodo pilates senza difficoltà.
Pilates non è per gli sportivi professionisti?
Pilates è altamente raccomandato sia per gli sportivi professionisti che amatori, per tutti coloro che desiderino migliorare le loro performance, poiché è necessario fortificare i muscoli in tutti gli sport. Questi muscoli sono responsabili del sostentamento della posizione (statica), e creano il movimento (dinamica) coordinando le azioni muscolari.Quando si realizza un swing in un campo di golf, si fa un rovescio sul campo di tennis, si calcia o lancia una palla, i muscoli del centro del corpo stanno agendo con una varietà di azioni che permettono di completare molti movimenti. Il rinvigorimento di dei vari settori del corpo aiuta a creare un equilibrio stabile, permettendo un movimento delle estremità più potente ed efficiente.Serve anche apotenziare la forza in generale e prevenire possibili scompensi muscolari prodotti con la pratica di sport che potenziano più la muscolatura di una zona specifica del corpo.
Facendo Pilates si riduce la pancia?
Non si riduce la pancia solo praticando il metodo pilates. Quando fortifichi tuoi addominali non elimini il tessuto grasso che generalmente si deposita al di sopra di questo gruppo muscolare. Il nostro lavoro di tonificazione, accompagnato da una diminuzione degli alimenti calorici, genererà un consumo di grassi anche dopo l’allenamento ed una diminuzione del tessuto adiposo, che ti aiuterà a scendere di peso. Questo si genererà a livello globale in tutto il corpo e non solo nel tessuto adiposo della pancia.
È necessario accompagnare la pratica di Pilates con un lavoro aerobico ed una dieta dettata da un Nutrizionista. Il metodo pilates non è un “metodo miracoloso che con 5 minuti due volte per settimana ti consente di avere una figura splendida per l’estate.” È una tecnica effettiva, con benefici evidenti, che lavora in una maniera responsabile e che ottiene risultati solo con una pratica “paziente e persistente”, come diceva proprio Joseph Pilates.
Se mi fa male tutto il corpo è segno che lavoro bene?
Non si devono avere dolori articolari a ginocchia, cervicali, lombari, eccetera provocati perché l’allenatore non controlla il lavoro dell’alunno o perché questo esegue un esercizio non adatto alla sua condizione fisica. La persona che non pratica nessun esercizio sta danneggiando il suo corpo tanto quanto colui che lo fa con più foga e senza capire quello che sta facendo.Tuttavia, è logico avere qualche disturbo muscolare, quando si inizia a muovere i muscoli che per anni non sono stati usati. Il metodo pilates lavora in maniera sicura, senza nessun tipo di impatto nelle articolazioni e mettendo una garanzia nella prevenzione di lesioni.
Il medico mi raccomanda di fare attività fisica?
I medici raccomandano fare attività fisica. Nella maggioranza dei casi permette la prevenzione di malattie e migliora la salute in generale e spesso non rimane loro più alternative dell’attività fisica per rompere il circolo vizioso del dolore e dello stress. Che bello sarebbe stato, già nei primi momenti, poter convincere il paziente che l’attività fisica fatta im ,amiera responsabile non ha controindicazioni e che risulta la migliore soluzione per migliorare la salute e la qualità di vita, prima di cominciare a prendere analgesici per calmare un dolore di schiena o per potere dormire di notte.
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