Esercizi Pilates » Introduzione-al-metodo-pilates » PILATES – ALTRE DOMANDE FREQUENTI
Chiunque può fare PilatesNon tutte le persone sono adatte per lavorare nei letti e con questo, bisogna avere molto curato ed essere responsabile. È un sistema che richiede molto controllo e dominio del corpo e non tutto il mondo è capace di realizzarlo. La precisione che esigono alcuni posizioni è un ostacolo per molte persone che troveranno questo metodo troppo esigente fisica e mentalmente.È importante che il Centro che scelga realizzi una valutazione previa della condizione fisica di ogni persona, per sapere se può lavorare nei letti e dare ad ognuno un lavoro concorde alle sue possibilità e necessità. È molto probabile che la gran maggioranza possa praticare il metodo pilates in letti, ma alcuni potranno solo farlo in classi individuali soprintese molto da vicino, e non in gruppi ridotti.Un altro punto importante è tenere in conto che una classe del metodo pilates non è una classe di riabilitazione. In caso di una necessità puntuale di riabilitazione, l’alunno sarà derivato ad un kinesiólogo esperto nel tema ed una volta recuperato, è sicuro che potrà praticare il metodo pilates senza difficoltà.
Pilates è utile per gli sportivi professionisti
Pilates è altamente raccomandato per gli sportivi professionisti ed amatori che desiderino migliorare il suo performance, poiché è imprescindibile fortificare i muscoli in tutti gli sport. Questi muscoli sono responsabili del sostentamento della posizione (statica), e credano il movimento (dinamica) coordinando azioni muscolari.Quando si realizza un swing in un campo di golf, è attaccato ad una palla di tennis, si scalcia o lancia una palla, i muscoli del centro del corpo stanno agendo in una varietà di piani che permettono di completare exitosamente molti movimenti. Il rinvigorimento di questa unione aiuta a proporzionare una piattaforma stabile, permettendo un movimento delle estremità più potente ed efficiente.Serve anche per potenziare la forza generale, e prevenire possibili scompensi muscolari prodotti per la pratica di sport che potenziano più la muscolatura in una zona specifica del corpo.
Facendo Pilates cala la pancia
Non si abbassa la pancia solo praticando il metodo pilates. Quando fortalecés tuoi addominali non elimini il tessuto grasso che generalmente si deposita al di sopra di questo gruppo muscolare. Il nostro lavoro di tonificazione, accompagnato da una diminuzione nell’ingesta calorica, genererà un consumo di grassi posteriore all’allenamento ed una discesa del tessuto adiposo, egli quale ti aiuterà a scendere da peso. Questo si genererà a livello globale in tutto il corpo e non solo nel tessuto adiposo che copre quella zona.È necessario accompagnare la pratica di Pilates con un lavoro aerobico ed una dieta soprintesa per un Nutrizionista. Il metodo pilates non è un “metodo miracoloso di 5 minuti due volte per settimana per avere una figura splendida per l’estate.” È una tecnica effettiva, con benefici evidenti, che lavora in una maniera responsabile e che ottiene solo risultati con una pratica “paziente e persistente”, come lo diceva il proprio Joseph Pilates.Se mi fa male tutto il corpo è segno che lavorai beneNon deve avere dolori articulares, ginocchia, cervicali, lombari, eccetera, provocati perché l’allenatore non soprintende una brutta posizione dell’alunno o perché questo esegue un esercizio non raccomandato per la sua condizione fisica. La persona che non pratica nessun esercizio sta danneggiando il suo corpo, tanto quanto la persona che lo forza in eccesso e senza coscienza alcuna di quello che questo facendo.Tuttavia, è logico che abbia alcuno disturbo muscolare, incominciando a muovere fibre che anni fa stavano senza mobilità. Il metodo pilates lavora in una maniera sicura, senza nessun tipo di impatto nelle articolazioni e mettendo il faretto nella prevenzione di lesioni.Il medico mi raccomandò fare attività fisica
I medici raccomandano fare attività fisica. Nella gran maggioranza dei casi non mangio prevenzione di malattie e per migliorare la salute in generale, bensì quando non rimane loro più alternative dell’attività fisica per rompere quello circolo vizioso del dolore e lo stress del paziente. Che buono sarebbe stato convincere il paziente che l’attività fisico responsabile non possiede controindicazioni e che è molto la migliore dose che può raccomandarsi per migliorare la salute e la qualità di vita, prima di cominciare a prendere analgesici per calmare un dolore di schiena o per potere dormire di notte.
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