Esercizi Pilates » Metodo-pilates » PILATES – AL SUOLO O CON APPARATI
Una classe completa del Metodo Pilates dovrebbe combinare il lavoro in materassino, in suolo, ed il lavoro con apparati (cadillac) reformer, sedia, barile…).Attualmente possiamo trovarci con centri nei quali si abitua Pilates in suolo, Pilates in macchine o classi combinate di suolo e macchine.Gli esercizi pilates di suolo è il centro del metodo. È quello che primo inventò Joseph Pilates. È una serie di esercizi ben progettati con un ordine determinato. È un lavoro intenso poiché il corpo si sta esercitando costantemente contro la forza della gravità, per quel motivo gli esercizi di suolo possono risultare molto duri all’inizio e la maggioranza delle persone necessitano aiuto per potere portarli a termine della migliore maniera. Questo è uno dei motivi per i quali sorgono le macchine, per facilitare e preparare il corpo e riuscire ad eseguire gli esercizi nel materassino di forma salutare ed efficace. Un altro dei motivi per il quale si inventano gli apparati è per sfidare il movimento di una persona molto allenata.In assenza di apparati, le classi di suolo normalmente si completano con piccoli accessori: nastri elastici, palloni, pesi, circolo magico, che facilitano gli esercizi, aiutano a trovare una sensazione determinata o sfidano la coordinazione ed equilibrio.Gli esercizi pilates negli apparati si caratterizza per lo sforzo in contro o a beneficio di una serie di molle, di differenti intensità.Gli apparati aiutano a muovere il corpo ma offrono anche la possibilità di sfidare l’esecuzione di un esercizio che si realizza già correttamente.È un allenamento molto versatile, divertente e grato poiché senti il miglioramento in ogni sessione.Le macchine di Pilates permettono dal recupero della mobilità di una persona allettata, fino al perfezionamento della tecnica di un sportivo professionale.
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