Esercizi Pilates » Metodo-pilates » La respirazione nel Pilates
Di respirare non fermammo fino a che non viviamo e mentre viviamo respiriamo. Non c’è azione ma legata alla vita che la respirazione. ma, quando ci fermammo a pensare alla nostra respirazione.? sei cosciente della tua respirazione?, che cosa passa quando sei cosciente della tua respirazione?.Gli esseri umani siamo capaci di controllare il ritmo della nostra respirazione questo fa che possiamo immergere senza inghiottire acqua, qualità che suolo animali acquatici hanno. Ma la maggior parte del tempo, questa respirazione è incosciente, sono le parti ma profundad ed antiche del nostro cervello quelle che si incaricano di dire il ritmo, il volume ed il momento. È ma dobbiamo avere una buona concentrazione per mantenere la respirazione nella cosa cosciente. Il nostro cervello cercasse sempre di avere nuovamente il controllo.Nello yoga la cosa più importante rispetto ad una buona respirazione è il “Prana”, o energia sottile dell’alito vitale. Il controllo del Prana conduce al controllo della mente. Gli esercizi respiratori sono chiamato Pranayamas che significa precisamente “controllare il Prana.” Quando un individuo ha consapevolezza della sua respirazione e dei suoi movimenti ha un controllo totale sulla sua mente, mente e corpo si trasformano in uno solo, questa unione ma che mistica c’avvolge e ci fa sorgere come un nuovo “io” capace di astrarrsi dai predicati, dimenticare il terreno, il posto e la vita. Sentirsi immortale dentro il suo proprio spazio e del suo proprio tempo. L’idea basilare del controllo della respirazione tanto nello yoga, come nel metodo pilates e perfino in altre specialità sportive il fitness, il fisicoculturismo o culturismo, è come che se uno ha il controllo cosciente della sua respirazione ha anche la consapevolezza del momento, uno non può sognare sveglio e contemporaneamente avere il controllo cosciente della respirazione.Prima della deconcentrazione, della sconnessione della nostra mente ed il nostro corpo viene la persa dal controllo della respirazione per quello che come ho detto prima se uno è uno con la sua mente e la sua respirazione, non potrà mai c’essere una dualità, almeno durante l’esercizio.Tanto importante come mantenere la concentracio nella respirazione e la frequenza ideale di questo, è anche uguale di importante mantenere una Respirazione dentro limitali dell’esercizio aerobico.La respirazione è un processo per il quale l’essere umano ed un altri esseri vivi prendono aria che contiene ossigeno ed espellono diossido di carbonio
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