Esercizi Pilates » Introduzione-al-metodo-pilates » La frequenza cardiaca.
La frequenza cardiada è il numero di battiti che sentiamo sul nostro polso in un minuto.Nella ginnastica pilates, o metodo pilates questo valore deve stare come massimo nella zona di lavoro aerobico. Cioè non più del 60-70 percento della nostra massima frequenza cardiaca.
Per sapere la tua frequenza cardiaca massima diminuisci la tua età dal valore 220.
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