Esercizi Pilates » Introduzione-al-metodo-pilates » Il Pilates e la respirazione.
Di respirare non fermiamo mai fino a che siamo vivi e mentre viviamo respiriamo. Non c’è azione così legata alla vita quale la respirazione. Ma quando succede che ci fermiamo a pensare alla nostra respirazione? Sei cosciente della tua respirazione?, Che cosa pensi quando sei cosciente della tua respirazione?Noi esseri umani siamo capaci di controllare il ritmo della nostra respirazione e questo ci consente di immergerci senza inghiottire acqua, qualità che solo animali acquatici hanno. Ma la maggior parte del tempo la respirazione è incosciente, sono le parti più profonde ed antiche del nostro cervello quelle che si incaricano di dare il ritmo, il volume ed il momento. Per mantenere il controllo cosciente della respirazione dobbiamo avere una buona concentrazione. Il nostro cervello cerca sempre di avere nuovamente il controllo.Nello yoga la cosa più importante rispetto ad una buona respirazione è il “Prana”, o energia sottile dell’alito vitale. Il controllo del Prana conduce al controllo della mente. Gli esercizi respiratori sono chiamato Pranayamas che significa precisamente “controllare il Prana.”Quando un individuo ha consapevolezza della sua respirazione e dei suoi movimenti ha un controllo totale sulla sua mente. Mente e corpo si trasformano in una sola cosa e questa unione mistica ci avvolge e ci fa sorgere come un nuovo “io” capace di astrarci dala realtà, dimenticare il terreno, il posto e la vita. Sentirsi immortale dentro in un proprio spazio e in un proprio tempo. L’idea basilare del controllo della respirazione tanto nello yoga, come nel metodo pilates e perfino in altre specialità sportive, il fitness, il culturismo, è come che se uno ha il controllo cosciente della sua respirazione ha anche la consapevolezza del momento, uno non può sognare sveglio e contemporaneamente avere il controllo cosciente della respirazione.Tanto importante come mantenere la concentrazione nella respirazione e pure la frequenza ideale che è importante in funzione dell’esercizio aerobico in atto.
La respirazione è un processo per il quale l’essere umano ed un altri esseri vivi prendono aria che contiene ossigeno ed espellono biossido di carbonio.
Suggerimenti
Nessun prodotto disponibile al momento
La nostra redazione è formata da esperti di settore, Web editor, Copywriter e Social Media Manager. L’obiettivo di questo sito è quello di riportare news e aggiornamenti su argomenti legati a Pilates, Benessere e Salute.