Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Esercizi per la “seconda gioventù”
Hai bisogno solo di una sedia, un po’ di voglia e seguire questi consigli.
Sono innumerevoli le occasioni che si presentano per muovere un po’ la schiena.Perfino nelle posizioni più comode, come quando si è seduti, si può esercitare la muscolatura del tronco.Hai bisogno solo di ritagliarti un momento della tua giornata, prendere una sedia e sopratutto aver voglia di incominciare. Seguendo questi consigli potrai mobilitare la colonna ed allungare la muscolatura senza grandi sforzi, ma sì con grandi benefici.Concentrati sul corpo e realizza tutti i movimenti con controllo. Quando avrai eseguito lo stesso esercizio varie volte, tenta di unirlo con un altro come se tutto facesse parte di uno stesso esercizio.Questa serie di esercizi è ideata per quegli anziani che non sono abituati a fare sport sopra i 60 anni, ma comunque tutti possono beneficare di essi.
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