Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Come incominciare?
La posizione iniziale per mobilitare la colonna in maniera comoda è: seduto su una sedia in modo che le ginocchia rimangano alla stessa altezza delle anche. I piedi e le ginocchia sono separati della larghezza delle anche. Tutta la pianta del piede sia ben appoggiata al suolo. Le dita dei piedi guardano verso davanti. Le braccia rilassate con le mani sulle cosce. La schiena eretta in modo che le spalle siano nella stessa verticale delle anche. Lo sguardo verso davanti.
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Num. Prodotti : 27
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