Sempre più diffuso anche nel nostro Paese, il Pilates è un metodo di allenamento che ha come obiettivo quello di rafforzare e modellare il proprio corpo, correggere la postura e migliorare i movimenti. Un approccio che sta riscuotendo una crescente fortuna tra uomini e donne di ogni età, e che deve il suo nome a […]
Anche in Italia sono sempre di più gli uomini e le donne che hanno iniziato a fare pilates per poter approfittare dei tanti benefici che questa disciplina è in grado di attribuire. Ma tra i vari benefici, il pilates aiuta veramente a dimagrire? E dopo quanto tempo si iniziano a notarlo? Cos’è il pilates e […]
Conosciamo gli esercizi base del pilates per iniziare a praticare questa disciplina sportiva in completa autonomia. Il pilates al giorno d’oggi è una delle discipline sportive più diffuse e popolari, non c’è palestra che non abbia un insegnante e non fornisca la possibilità ai suoi clienti di partecipare a questo sport. Questa grande popolarità è […]
Scopriamo in questo articolo cos’è il pilates e quante calorie si bruciano ogni volta che lo pratichiamo. Il pilates è una disciplina sportiva che negli ultimi anni è diventata molto popolare: sono sempre di più le persone che si avvicinano a questo sport e sono sempre di più le palestre che scelgono di offrire un […]
Il pilates è una disciplina che, negli ultimi anni, sta raggiungendo una popolarità ed una diffusione sempre maggiore. Una sorta di connubio tra yoga ed esercizi a corpo libero, offre numerosi benefici sia dal punto di vista fisico che da quello mentale. Non tutti, però, sono a conoscenza del fatto che esso possa giocare un ruolo importante […]
Esercizi Pilates » Metodo-pilates » ESERCIZI BASILARI PILATES Esercizio Pilates n. 1Distesi, con le gambe elevate e le braccia allungate, muovere le braccia rapidamente verso l’alto e a terra con la colonna vertebrale sempre ben appoggiata al piano ed i muscoli dei glutei contratti, 3 minuti.Esercizio Pilates n. 2Distesi a terra con la gamba destra […]
Come scelgo un posto dove allenare col metodo pilatesNon è la cosa più importante del posto sia confino e che i letti stiano bene lustraditas… trovi molto “Centro di Estetica” che combina “unghie” scolpite o “depilazione definitiva” con la pratica del metodo pilates. Molto “Spa” che dà classi di Pilates Light, vuote di risultati, per […]
Esercizi Pilates » Introduzione-al-metodo-pilates » BENEFICI E CONTROINDICAZIONI DELLA PRATICA DI PILATES DURANTE LA GRAVIDANZA È importante tenere in conto che la pratica del metodo pilates è controindicata in alcuni circostanze.Queste sono alcune delle controindicazioni per realizzare esercizio fisico durante la gravidanza: CONTROINDICAZIONI RELATIVE Le controindicazioni relative sono in generali, dipendenti di una valutazione e […]
Esercizi Pilates » Metodo-pilates » PILATES DOMANDE FREQUENTI Come scelgo un posto dove allenarmi col metodo pilates? Non è la cosa più importante del posto che lambiente e i letti siano perfettamente lucidati e ti trovi in un importante “Centro di Estetica” che combina “unghie” scolpite o “depilazione definitiva” con la pratica del metodo pilates. […]
Esercizi Pilates » Metodo-pilates » Stiramenti ed addominali. Nel caso particolare del metodo Pilates, non lavora lo stiramento degli stesso, salvo qualche caso particolare. Se li lavora in contrazioni concentriche, eccentriche ed isometrice, perfino isotoniche, ma in generale non in stiramento.Ci sono opinioni differenti sul tema. Penso che la controversia dà luogo perché questi muscoli […]