Esercizi Pilates » Metodo-pilates » BENEFICI DI PRATICARE PILATES
I benefici del metodo pilates sono evidenti e sono stati comfermati da specialisti medici e fisioterapisti, tuttavia non bisogna vedere in questo metodo il miracolo che riesce a scolpire il corpo.In diverse occasioni lo si fa passare come un sistema che combatte la cellulite o che modella i corpi rispecchiando i modelli di bellezza attuale, ma quello non è il suo obiettivo.Serve per ossigenare i muscoli e fare in modo che la persona prenda coscienza delle proprie articolazioni. È una pratica che rilassa e fortifica corpo e mente, ma come tutto ciò che ha a che fare con la salute, deve essere contemplato come un metodo che richiede serietà, professionismo e la disponibilità del paziente.I risultati dei cambiamenti nel corpo si comincia a vederli dopo poche settimane di lavoro. Siccome gli esercizi non sono di resistenza come l’aerobica o lo spinin, non si consumano calorie come in questi sport. Per questo motivo è necessario avere ben presente quali sono i nostri obiettivi nel momento che scegliamo il tipo di esercizi da fare.Il metodo pilates non cerca bruciare grasso e calorie bensì di fortificare la muscolatura e prendere soprattutto la coscienza del proprio corpo.È consigliabile praticare gli esercizio pilates con un istruttore che ci indichi le posizioni corrette e come respirare in maniera adeguata per ogni esercizio pilates.Alcuni dei principali benefici di Pilates sono:-Si riesce ad ottenere mediante la respirazione e la concentrazione uno stato di rilassamento globale permettendo con ciò di eliminare lo stress e le tensioni muscolari e le rigidità.-Aumenta la flessibilità, l’agilità, il senso di equilibrio e migliora la coordinazione dei movimenti.-Ottiene un buon tono muscolare fortificando e tonificando il corpo senza aumentare il volume muscolare e con ciò riuscendo a stilizzare la figura.-Apporta gran vitalità e forza permettendo di minimizzare lo sforzo per realizzare i compiti quotidiani più pesanti o qualunque altro tipo di sport.-Migliora l’allineamento posturale e corregge le abitudini posturali scorrette.-Mediante l’integrazione corpo-mente riesce ad aumentare l’autostima e la conoscenza del proprio corpo.-Permette di prevenire e riabilitare lesioni del sistema muscolo-scheletrico.-Il corpo diventa più fermo e lucido, acquisendo una forma migliore.-Ti potrai muovere con maggiore facilità, fare rapidamente molte cose, raggiungere una flessibilità fisica e prevenire lesioni.-Aumento della forza fisica e mentale e della resistenza, ideale per coloro che fanno un lavoro stressante o per i convalescenti di una lesione.-La mente diventa padrona del corpo, aumentando in questo modo la fiducia in sé stesso ed il valore.-Sollievo per la maggior parte dei dolori di schiena.-Miglioramento della flessibilità muscolare e della mobilità delle articolazioni.
-Rinvigorimento del corpo senza aumenti di peso.
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